Главный специалист Министерства здравоохранения Ярославской области по медицинской профилактике, заведующий отделом организации медпрофилактики Яковлев Сергей Валентинович рассказывает об основных аспектах здорового образа жизни

«Нет богатства лучше телесного здоровья и нет радости выше радости сердечной»

Соломон

В настоящее время в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни ее мероприятия приурочены ко Всемирному дню здоровья, который традиционно проводится 7 апреля. Ежегодно в этот день врачи напоминают о важности душевного и физического состояния человека, а также о своевременной профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).

По данным ВОЗ около 70 процентов всех смертей на планете обусловлена наличием ХНИЗ.

Здоровый образ жизни — это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физического потенциала человек, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний — в первую очередь, инфаркта и инсульта.

Аспекты здорового образа жизни:

- отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);

- здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;

- движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;

- позитивное мышление;

- соблюдение правил личной гигиены;

- соблюдение режима работа/отдых.

К каким проблемам со здоровьем и заболеваниям может привести недостаток физической активности? К чему приводит малоподвижный образ жизни? Когда образ жизни считается малоподвижным?

Сидячий образ жизни - это тип образа жизни, при котором человек физически неактивен и практически не двигается и / или не занимается физическими упражнениями. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, часто сидит или лежит, занимаясь такой деятельностью, как общение, просмотр телевизора, видеоигры, чтение или использование мобильного телефона или компьютера в течение большей части времени суток.

Последствия малоподвижного образа жизни разнообразны, такие как:

Атеросклероз сосудов; излишний вес; артериальная гипертензия; хроническая ишемия сердца и мозга; инфаркты, инсульты; эндокринно-обменные расстройства; депрессии, неврозы; остеохондроз, сколиоз, остеопороз; заболевания бронхолегочной системы.

Как видно, недостаток двигательной активности так или иначе влияет на все органы и системы, приводя к нарушению их функции.

Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Какие пищевые привычки не соответствуют нормам ЗОЖ и могут навредить организму?

Соблюдайте режим питания – это один из основных принципов здорового образа жизни, в том числе:

- питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время;

- используйте в своем рационе разнообразную пищу;

- употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами;

- ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты;

- старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые;

- ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов (каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов);

- старайтесь ограничить количество употребляемой соли, употребляйте только йодированную соль;

- исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы;

- ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели;

- в течение дня старайтесь пить больше чистой воды;

- следите за тем, чтобы еда всегда была свежей, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения;

- при покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.

Россиянам необходимо есть меньше жирной пищи, при этом изменить соотношение жирных кислот от насыщенных к полиненасыщенным – Омега-3.

Также следует снизить потребление сахара и простых углеводов.

Вместо хлеба из белой пшеничной муки покупать ржаные или цельно зерновые изделия.

Ежедневно есть свежие фрукты, овощи и зелень.

Как сохранить свое душевное спокойствие, особенно сейчас, когда вокруг происходит столько страшных событий?

Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Сильные негативные эмоции очень часто приводят к развитию психосоматических заболеваний. Справиться со стрессом помогут, например, занятия любимым делом или занятия спортом.

Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

Хорошо высыпайтесь. Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы хорошо выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов, при этом лучше ложиться в десять-одиннадцать вечера.

Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Несколько простых правил ЗОЖ:

Регулярно проходите медицинские осмотры и диспансеризацию;

Соблюдайте режим дня;

Питайтесь правильно;

Будьте физически активными;

Чаще гуляйте на свежем воздухе;

Отказ от вредных привычек;

Пребывайте в позитивном настроении!

Восточная мудрость гласит: «Искусство продлить жизнь – это умение ее не сокращать».

В рамках реализации Региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Ярославской области» в ГУЗ ЯО «Городская поликлиника № 3 им.Н.А.Семашко» в 2023 году приобретено следующее оборудование:

Регистратор амбулаторный для мониторинга артериального давления предназначен для измерения суточного систолического и диастолического артериального давления в условиях повседневной жизнедеятельности пациента через заранее установленные интервалы времени. Регистратор позволяет получить объективную картину динамики артериального давления в течение суток у пациентов, страдающих повышенным артериальным давлением на сумму 115 000,00 рублей.

В рамках реализации Региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Ярославской области» в ГУЗ ЯО «Городская поликлиника № 3 им.Н.А.Семашко» в 2023 году приобретено следующее оборудование:

Система электрохирургическая для резания, биполярной и монополярной коагуляции биологических тканей электрическим током для оснащения кабинета отоларингологического на сумму 253 204,90 руб.

Стол операционный (хирургический) для обеспечения оптимального положения пациента при подготовке и проведении различных хирургических операций и послеоперационных процедур для оснащения кабинета хирургического на сумму 369 425,74 руб.

Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в день, когда в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза. В 1993 году Всемирной организацией здравоохранения туберкулез был объявлен национальным бедствием, а день 24 марта «Всемирным днем борьбы с туберкулезом».

Всемирный день борьбы с туберкулезом в Европейском регионе ВОЗ – повод для того, чтобы обсудить успехи и достижения и выступить с предупреждением о двойной угрозе, которую несут лекарственно-устойчивые формы туберкулеза и последствия пандемии COVID-19. Проводимые в этот день мероприятия будут направлены на повышение информированности населения о данной проблеме и на стимулирование необходимых мер для окончательной ликвидации эпидемии туберкулеза.

В 2022 г. Всемирный день борьбы с туберкулезом будет отмечаться под лозунгом «Мобилизуем ресурсы для борьбы с туберкулезом. Спасем жизни!». Этот лозунг призван передать идею о том, что у человечества истекает время, отпущенное на выполнение принятых мировыми лидерами обязательств по ликвидации эпидемии туберкулеза. Это имеет особое значение в контексте пандемии COVID-19, которая поставила под угрозу осуществление программ по борьбе с туберкулезом, а также для обеспечения справедливого доступа к профилактике и лечению туберкулеза в рамках пропагандируемого ВОЗ движения по направлению к всеобщему охвату услугами здравоохранения.

Мобилизация ресурсов позволит спасти миллионы жизней и ускорить ликвидацию эпидемии туберкулеза.

Туберкулез остается одной из самых смертоносных инфекций на нашей планете. В мире каждый день от туберкулеза умирает более 4 100 человек, и около 28 000 человек заболевают этой поддающейся профилактике и излечимой болезнью. За период с 2000 г. глобальные усилия по борьбе с туберкулезом позволили спасти порядка 66 миллионов жизней. Однако пандемия COVID-19 перечеркнула успехи, достигнутые в борьбе с этим заболеванием.

Туберкулез– инфекционное заболевание, вызываемое различными видами микобактерий – Mycobacterium tuberculosis (палочка Коха), обычно поражает легкие, реже затрагивает другие органы и системы (кости, суставы, мочеполовые органы, кожу, глаза, лимфатическую систему, нервную систему). При отсутствии лечения заболевание прогрессирует и заканчивается летально. Основным путем передачи туберкулеза является воздушно-капельный. Возбудитель выделяется в воздух при кашле, чихании, разговоре в составе мельчайших капель. Также проникновение возбудителя в организм человека может происходить контактно-бытовым (через вещи, которыми пользовался больной) и пищевым (молоко больной коровы, яйца и др.) путями.

Основные симптомы туберкулеза легких: кашель сначала сухой, затем присоединяется мокрота, кровохарканье (не всегда), одышка, лихорадка, слабость, ночная потливость, значительное похудение, потеря аппетита.

Как известно: «Болезнь лучше предупредить, чем лечить». В борьбе с туберкулезом рассматривается три мощных направления: профилактика туберкулеза, его раннее выявление и лечение. Каждое из них важно и все вместе они создают единое целое.

Профилактика туберкулеза делится на три составные части:

- социальную;

- специфическую;

- санитарную.

Социальная профилактика — это то, к чему стремится большая часть населения: повышение уровня жизни человека, хорошее сбалансированное питание, наличие отдельной квартиры или дома, душевное спокойствие (минимизация стрессов, оптимизм), чередование хорошей работы и полноценного отпуска, личное счастье, дозированная физическая нагрузка. Особое значение имеет борьба с вредными привычками. Известно, что чем выше уровень жизни населения, тем меньше становится больных туберкулезом.

Специфическая профилактика. К ней относится иммунизация вакциной БЦЖ детей и подростков. Вакцинация БЦЖ не защищает организм ребенка от заболевания туберкулезом, но если ребенок вакцинирован БЦЖ, он не заболеет смертельной формой туберкулеза (милиарным туберкулезом, туберкулезным менингитом, казеозной пневмонией). То есть, вакцина БЦЖ спасает ребенка от возможной смерти от туберкулеза.

В целях раннего выявления туберкулеза у детей в соответствии с действующим законодательством ежегодно проводится диагностика - внутрикожные пробы (реакция Манту, Диаскинтест). Реакция Манту заключается в том, что внутрикожно вводится специальное вещество – туберкулин. Спустя три дня медицинский работник оценивает реакцию организма на него.

Кому необходимо проводить реакцию Манту:

- всем здоровым детям, привитым БЦЖ, реакцию Манту проводят 1 раз в год.

- детям из групп риска (не привитые БЦЖ, страдающие системными заболеваниями).

- при необходимости (обследование ребенка на туберкулез, подготовка к прививке БЦЖ).

Помимо реакции Манту в диагностике туберкулеза используют Диаскинтест -в состав препарата входит аллерген – белок, состоящий из двух антигенов, являющихся специфическими для микобактерии туберкулеза. Рекомендован для использования в качестве скрининга с 8-летнего возраста, а также по показаниям у детей до 7 лет. Проводится по тем же правилам что и проба Манту.

Проба Манту и Диаскинтест – это не прививка! Эти особые тесты показывают наличие иммунитета к микобактериям туберкулеза и направлены на его раннее выявление. Никакого риска заражения туберкулезом от проведенной пробы нет!

В соответствии с п.823 санитарных правил и норм СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней", раздел VIII «Профилактика туберкулеза» дети, туберкулинодиагностика которым не проводилась, допускаются в детскую организацию при наличии заключения врача-фтизиатра об отсутствии заболевания.

У подростков старше 14 лет и взрослых основным методом определения ранних форм туберкулеза является иммунодиагностика( Диаскинтест) и флюорография. Ее проводят гражданам 1 раз в год.

Санитарная профилактика включает специальную противоэпидемическую работу в очагах туберкулезной инфекции (на дому у больного или в учреждении, где выявлен или находится больной туберкулезом, в том числе, в медицинском). К ней относятся изоляция и лечение заразных больных в противотуберкулезных учреждениях, дезинфекция, обследование лиц, контактировавших с больным туберкулезом, отстранение больных туберкулезом от определенных видов работ (пищевые производства, животноводческие хозяйства, учреждения коммунального хозяйства, детские учреждения, лечебно-профилактические учреждения, а также профессии, связанные с широким кругом общения).

Неспецифическая профилактика:

- соблюдать правила личной гигиены и гигиены своего жилища (уборки, проветривания, доступ солнечных лучей в помещение);

- укреплять иммунитет, т.е. вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и спортом, отказаться от вредных привычек;

- при наличии профессиональной легочной патологии (например, силикоза), длительной терапии кортикостероидными гормонами, алкоголизме, сахарном диабете, ВИЧ -инфекции регулярно посещать врача;

- избегать недоедания, переохлаждения, стрессов;

- регулярно проходить медицинские осмотры, профосмотры, диспансеризацию с обязательным прохождением флюорографического обследования 1 раз в год.

В Ярославской области наблюдается улучшение эпидемиологической обстановки по туберкулезу. Заболеваемость всеми формами туберкулеза в 2021 году (18,4 на 100 тыс. населения) по сравнению с 2020 (19,2 на 100 тыс. населения) снизилась на 4,3 %, а смертность от активных форм туберкулеза снизилась на (2021 год 2,3 на 100 тыс. населения, 2020 год – 3,7 на 100 тыс. населения) - 37,8%.

Поликлиника нуждается в молодых специалистах на должности:

• Врач-терапевт участковый;
• Врач общей практики (семейный врач);
• Врач-невролог;
• Врач-инфекционист.

Условия работы

• Заработная плата врачей от 45000 до 60000 рублей и выше.
• Единовременное пособие в размере 100000 рублей.
• Ежемесячная доплата в размере 2000 рублей.
• Оплата съемного жилья в размере 7000 рублей.
• Предоставление служебного жилья.

В целях реализации Региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Ярославской области» в ГУЗ ЯО «Городская поликлиника № 3
им.Н.А.Семашко» приобретено следующее оборудование:

Электроэнцефалограф для регистрации биоэлектрической активности мозга, которая отражает функциональное состояние головного мозга, для диагностики заболеваний центральной нервной системы на сумму 196 301,67 руб.

В рамках реализации Региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Ярославской области» в ГУЗ ЯО «Городская поликлиника № 3 им.Н.А.Семашко» поставлено оборудование на общую сумму 625 400,00 руб.

1. Аппарат экспресс определения кардиомаркеров портативный для диагностики острой сердечно-сосудистой патологии в рамках амбулаторного приема. Применение этого аппарата дает возможность в кратчайшие сроки поставить правильный диагноз и приступить к своевременному лечению.

2. Регистратор амбулаторный для длительного электрокардиографического мониторинга для регистрации электрокардиографических сигналов у амбулаторных пациентов на протяжении более 24 часов с целью качественной диагностики аритмий, а также частично для регистрации «немой» (безболевой) ишемии миокарда, и контроля эффективности проведенной терапии.
   
   

Анализатор кардиомаркеров

Монитор ЭКГ

Вниманию граждан, диспансеризация приостановлена в связи с продолжающимся ростом распространения острых респираторных заболеваний, в том числе падозрительных на новую короновирусную инфекцию  covid-19, и значительным увеличением числа обращений населения в нашу поликлинику.

Медицинские работники ГУЗ ЯО «Городская поликлиника №3 им. Н.А. Семашко» гор. Рыбинска присоединились к проведению социально-профилактической акциии отказа от курения, приняли участие в флешмобе «Месяц против курения» с хэштегом #КурениеВред в мессенджере «Telegram».

В регионы уже поступило более 20 миллионов вакцин! #ПоликлиникаимСемашкоРыбинск

На постоянную работу срочно требуется медицинская сестра на участок. По всем вопросам обратится в 3 кабинет к старшей медсестре, или в отдел кадров. Административное здание напротив.
Администрация: (4855) 28-03-30
e-mail: i@semashko76.ru

ГУЗ ЯО «Городская поликлиника № 3 им.Н.А.Семашко» с 20.03.2021г. по 15.05.2021г. объявляет о начале приема документов в рамках 1 этапа отбора на целевое обучение специалистов с высшим медицинским образованием по программам специалитета

Дополнительная информация по телефону (4855) 222086 Добрина Татьяна Алексеевна

Ярославская область вошла в число регионов, участвующих в системе персональных цифровых сертификатов 2020.

Персональные цифровые сертификаты – это программа федерального проекта «Кадры для цифровой экономики» национальной программы «Цифровая экономика Российской Федерации». Она позволяет людям бесплатно освоить компетенции цифровой экономики в рамках программ дополнительного образования в организации, осуществляющей образовательную деятельность.

Для участия в программе житель Ярославской области должен соответствовать определенным требованиям, а именно являться:

• трудоспособным гражданином Российской Федерации;
• в возрасте от 18 лет и до достижения возраста, дающего право на страховую пенсию по старости (по состоянию на 2020 год – 57 лет для женщин и 62 года для мужчин);

• имеющим среднее профессиональное или высшее образование;
• зарегистрированным по месту жительства на территории Ярославской области.

Для получения сертификата гражданину необходимо с 15.10.2020 по 30.10.2020зарегистрироваться на цифровой платформе https://ЦИФРОВОЙСЕРТИФИКАТ.РФ, выбрать образовательную программу и дождаться ответа от оператора в личном кабинете.Для получателя сертификата обучение бесплатно.

Пройти повышение квалификации по персональным цифровым сертификатам можно онлайн с01.11.2020 по 25.11.2020в организациях высшего, среднего профессионального и дополнительного профессионального образования, а также на образовательных онлайн-платформах, программы которых прошли отбор для реализации в системе предоставления персональных цифровых сертификатов. Продолжительность программ обучения 72 часа. Курсы рассчитаны на пользователей с начальным, базовым и продвинутым уровнем подготовки.

Для обучения определены 22 области реализации компетенций цифровой экономики. Полный перечень указан на сайте https://ЦИФРОВОЙСЕРТИФИКАТ.РФ. По итогам обучения выдается официальное удостоверение о повышении квалификации.

Справка

Программа персональных цифровых сертификатов была начата в 2019 в пилотном формате в пяти регионах Российской Федерации. 

Ярославская область принимает участие в программе с 2020 года. Ответственным за реализацию проекта в регионе являются Заместитель Председателя Правительства Ярославской области – директор департамента экономики и стратегического планирования области Е.Н. Троицкая и департамент информатизации и связи области.

В 2020 годуфедеральным центром планируется выдать не менее 33 000персональных цифровых сертификатов, без разделения квот на регионы в порядке живой очереди.

До конца 2024 года трудоспособному населению будет предоставлен 1 миллион персональных цифровых сертификатов.

скачать или открыть в формате .pdf

         Вирус 2019-nCoV, вызвавший вспышку инфекции в Китае, относится к роду коронавирусов. которые поражают животных и человека.У последнего инфекция протекает в виде острых респираторных заболеваний разной степени тяжести.

         Первые случаи заболевания у человека зарегистрированы в декабре 209 года в городе Ухань и эпидемиологически связаны с пребыванием на рынке морепродуктов и животных. Там вирус перекинулся от животных к человеку и оказался способным передаваться и от человека к человеку воздушно-капельным путем(что на сегодняшний день доказано).

         По данным ВОЗ на 22 января подтверждено лабораторно 314 случаев заболевания, 309 из которых - в Китае. из них-270 в Ухане. Также инфекция зарегистрирована в Тайланде. Японии и Корее.CDC докладывает об одном случае в США(прибыл из Китая).

         Тяжелое течение инфекции связано с развитием вирусной пневмонии, сопровождающейся острым респираторным дистресс-синдромом и, как следствие, острой дыхательной недостаточностью.

         По Уханю ВОЗ также публикует следующие данные – 6 летальных исходов, 12 больных в критическом состоянии. 51 – болеют тяжело. Таким образом, на сегодняшний день, летальность в Ухане от 2019-nCoV – 2,22%.

         Не зарегистрировано ни одного случая заражения среди тех, кто не контактировал с больными непосредственно.

Нет, инфекция не передается через посылки с товарами из Китая!

Update на 27.01.2020

        По данным ВОЗ всего подтверждено 2014 случаев. Из них в Китае 1985. Тяжелое течение у 324 больных(16,15%). Летальность – 56 человек(2,3%) из них все в Китае.

        Кроме Китая инфекция зарегистрирована в Японии (3), Корее(2), Сингапуре(4), Вьетнаме(2), Тайланде(5), США(2), Австралия(4), Непал(1), Франция(3), Малайзия(3).

Специфической профилактики на сегодня нет. Моем руки, не ходим в толпе. Кому маски точно нужны?

1. Всем людям с признаками респираторной инфекции(лихорадка, чихание, кашель, затрудненное дыхание);
2. Медицинскому персоналу, работающему с больными(маскаили респиратор в зависимости от проводимой процедуры);
3. Людям, ухаживающим за больным

Если вы выбираете маску, помните, что нужно:

        закрывать маской нос, рот и подбородок;

        менять не реже, чем каждые 2 часа;

        снимать только за крепления. не касаясь лица и поверхности самой маски;

        не использовать повторно.

Что делать лучше?

1. В исследованиях показано. гигиена рук является более эффективной мерой профилактики заражения воздушно-капельными инфекциями, чем ношение маски, Мойте руки. Тщательно и час то. Не трогайте лицо руками.
2. Старайтесь избегать закрытых пространств, где находится большое количество людей.
3. Если вы в Китае, по возможности, не посещайте провинцию Хубей, не ходите по рынкам, где продают животных и морепродукты, соблюдайте правила термической обработки блюд.

Акция « С заботой о сердце»

29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

Инсульт и ишемическая болезнь сердца (ИБС) являются основными причинами смертности в мире (31%). От заболеваний органов кровообращения ежегодно умирает порядка 17 млн. человек.

В России сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом месте среди причин инвалидности, и составляют 57% в структуре причин смертности. Они диагностируются более,чем 32 млн. человек. У мужчин ИБС развивается раньше,чем у женщин, в 40-45 лет. Они умирают от инфарктов в 2 раза чаще. От инсульта из 1000 пациентов в России умирают 3, а в мире -1 человек.

В Ярославской области общая заболеваемость взрослого населения болезнями системы кровообращения (БСК) в 2018 году выросла на 8.2% и составила 245,1 случаев на 1000 населения, занимая 1 место в структуре заболеваемости. Рост данных показателей можно объяснить, с одной стороны увеличением доли пожилого населения и лучшей выявляемостью БСК, а с другой стороны — недостаточной эффективностью мероприятий по профилактике.

В Ярославской области, как и по всей России, продолжается диспансеризация и медицинские профилактические осмотры взрослого населения. Их особенность заключается в участковом принципе,выявлении и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Профилактическое консультирование пациентов направлено на изменение образа жизни,контроль артериального давления,уровня глюкозы и липидов в крови. Основные задачи этих мероприятий — ранее выявление и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы,что в конечном итоге ведет к увеличению продолжительности здоровой жизни.

Чтобы узнать свои показатели сердечно-сосудистого риска, необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства в отделение медицинской профилактики . В ГУЗ ЯО «Городская поликлиника №3 им. Н.А. Семашко» в кабинет № 28 .

Всемирная Федерация сердца определила меры ,которым необходимо следовать в повседневной жизни:

- Откажитесь от курения. Не допускайте курения в доме.

- Соблюдайте принципы правильного питания. Ежедневно в рационе должны содержаться овощи и фрукты в количестве не менее 500 граммов. Избегайте жирной,жареной и высококалорийной пищи.

- Ограничьте употребление алкоголя.

- Увеличьте физическую активность. Ограничивайте время,которое вы и ваша семья проводят у телевизора или компьютером. Организуйте совместные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

- Знайте цифры своего здоровья — артериальное давление,уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

25 сентября 2019 года в 15.00 в кабинете № 19 ГУЗ ЯО «Городская поликлиника № 3 им. Н. А. Семашко» состоится лекция .

Тема : С заботой о сердце. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Лектор: Заведующая отделением медицинской профилактики

Елена Николаевна Орехова

Приглашаются все желающие.